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In dieser 45-minütigen Trainingseinheit kombinieren wir Ausdauer, Tempowechsel und Lauftechnik für mehr Abwechslung und Effektivität. Nach einem lockeren Warm-up mit Lauf-ABC folgt ein abwechslungsreiches Fahrtspiel, das Tempo und Erholung clever verbindet. Ein entspanntes Auslaufen und Dehnen runden das Training ab – für mehr Dynamik und Spaß beim Laufen!
Trainingsleiter: Torsten Kretschmer
